VIDEO. Ideaal voor in je living of de tuin: vijf korte work-outs om in vorm te blijven

Naar de fitness mogen we een tijdje niet meer. Dat hoeft niet te betekenen dat je sporten moet staken. In vorm blijven kan ook door te trainen op je terras, gazon of in de living. Personal trainer Tess van Beurden leert je in onderstaande ‘Fit in tien minuten’-video’s hoe je jouw lichaam thuis traint.

vwh

Voor achter je bureau

Fit achter je bureautje thuis? Dat is geen probleem met deze reeks oefeningen waar je enkel een stoel voor nodig hebt.

Voor strakkere armen

Er zit meer in een flesje water dan je denkt: je kunt ze perfect gebruiken als gewichtjes.

Voor een stevigere buik

Sessie afgelopen? Dan legt Tess je nog uit hoe je je lichaam kan stretchen met een ontspannende cooldown.

Voor strakkere billen

Hotpants worden deze zomer helemaal hip. En dankzij deze oefeningen krijg je er gratis gespierde billen bij...

Voor een sterkere rug

Last van een pijnlijke rug van al dat zitten en hangen in de zetel? Als je deze oefening een keer per week doet, krijg je minder last.

Bekijk meer work-outs van Tess Van Beurden op Instagram of op Youtube

Aangeboden door onze partners

Meer lifestyle

Meer over Fit in tien minuten

Hoofdpunten

Video

Keuze van de redactie